Je hebt jarenlang je gezin, je werk, je relaties en alles daaromheen draaiende gehouden. Je bent blijven zorgen, aanpassen en doorgaan, ook wanneer de spanning en stress zich steeds verder opstapelden. Maar ergens onderweg ben je jezelf kwijtgeraakt.
Je voelt je steeds vaker alleen, uitgeput en niet echt gezien. Misschien twijfel je aan je relatie, aan je werk, aan keuzes die je ooit hebt gemaakt, maar vooral ook aan jezelf: stel ik me aan, verwacht ik te veel, of ligt het uiteindelijk toch aan mij?
Je hebt al zoveel geprobeerd om het anders te krijgen. Je blijft dragen, regelen en opvangen, maar hoe hard je ook je best doet, er verandert te weinig.
Ondertussen blijft je hoofd maar doorgaan. Moet je blijven of gaan? Moet er iets veranderen in je relatie, je werk of misschien wel in de manier waarop je je leven hebt ingericht? En wat wil jíj eigenlijk? Door de aanhoudende stress en verwarring weet je niet meer goed wat je voelt, wat je nodig hebt en welke keuze écht bij jou past.
Al dat piekeren, aanpassen en voortdurend alert zijn put je uit. De spanning zit niet alleen in je hoofd; langdurige stress laat zich ook voelen in je lichaam, bijvoorbeeld door vermoeidheid, onrust, slecht slapen en pijn. Voor jou voelt het al lang niet meer als leven, maar als overleven.
Maar je hoeft vandaag niet te weten welke grote beslissing je moet nemen. Eerst mag er rust komen in je hoofd en lichaam. Door stil te staan bij wat er écht speelt, de opgebouwde spanning te leren herkennen en opnieuw te voelen wat jij nodig hebt, ontstaat er ruimte om helder te krijgen welke verandering bij jou past.
Met holistische coaching help ik je om stress en overbelasting beter te begrijpen en weer steviger in jezelf te staan. Niet zodat iemand anders voor jou bepaalt wat je moet doen, maar zodat jij vanuit rust en helderheid keuzes kunt maken die écht van jou zijn. Zodat je weer weet wie je bent, kunt genieten van wat je doet en je leven opnieuw als van jou gaat voelen.
Wat is Holistisch Coachen?
Je bent geen verzameling losse problemen. Wat je denkt, voelt en doet, hoe je lichaam reageert én hoe je dagelijks leeft, beïnvloedt elkaar.
Daarom kijken we bij holistische coaching naar het totaalplaatje van jouw leven. Ik werk vanuit 7 niveaus: mentaal, emotioneel, fysiek, sociaal & relationeel, energetisch, zingeving, leefstijl & zenuwstelsel.
Soms begint verandering bij rust en helderheid vanbinnen. Daarna ontstaat er vaak ook ruimte om concreet beter voor jezelf te gaan zorgen, in hoe je leeft, beweegt, eet, ontspant en omgaat met gewoontes die je niet meer helpen.
Je hoeft niet eerst volledig vast te lopen of burnout te raken om te mogen kiezen voor rust, helderheid en ruimte voor jezelf.
Stel je eens voor dat je:
Er is geen terugspoelknop… dus wat als je wél zo blijft doorgaan?
Dan blijft deze situatie hetzelfde of wordt zelfs erger. En is er weer een jaar van je leven voorbij…
Tot het punt waarop er bijna niets meer overblijft van wie jij ooit was en van de dromen die je ooit had.
Wanneer er weer rust en ruimte ontstaat, komt vaak vanzelf de volgende vraag:
Hoe wil ik vanaf nu eigenlijk voor mezelf zorgen?
Dan gaat het niet alleen meer over wat je denkt of voelt, maar ook over hoe je dagelijks leeft. Krijg je voldoende beweging en herstel? Hoe slaap je? Hoe ziet je voeding eruit? Welke rol spelen gewoontes zoals roken of alcohol in je leven? En welke gewoontes helpen je juist om je fitter, sterker en energieker te voelen?
Ook dat hoort voor mij bij holistisch werken.
Niet vanuit perfectie of een streng regime, maar vanuit dezelfde vraag waarmee we begonnen: wat heb jíj nodig om je goed te voelen en een leven te leiden dat bij je past?
En ook niet door meteen grote, drastische beslissingen te nemen waar je nog niet klaar voor bent
Maar door stil te staan bij wat er écht speelt.
Door opnieuw te voelen en te begrijpen wat jij nodig hebt. En door stap voor stap te leren hoe je jezelf niet langer kwijtraakt in zorgen, aanpassen en overleven.
Met 1:1 holistische coaching begeleid ik je op een warme, nuchtere en praktische manier terug naar jezelf.
Van daaruit bouwen we verder aan een manier van leven waarin je niet alleen weet wat je nodig hebt, maar daar ook echt naar handelt, goed voor jezelf zorgt en steeds meer keuzes maakt die passen bij wie jij bent.
Zodat je meer rust en vertrouwen ervaart, je je sterker en energieker voelt en weer plezier krijgt in jezelf en in je leven. Je leert ruimte maken voor wat jou voedt, loslaten wat niet meer bij je past en bewust bouwen aan een leven waarin jij niet langer op de laatste plaats komt.
Een leven waarin je je vrijer, gezonder en gelukkiger voelt, stevig in jezelf staat en steeds meer uitgroeit tot de mooiste versie van jezelf.
Jouw groei start hier
Ontdek hoe ik jou kan helpen en of mijn aanpak bij je past. Ik luister graag naar jouw verhaal.
Bekijk hier alle blogs
Gratis 25 waardevolle inzichten in hoe je jezelf kwijtraakt (en terugkomt). Ontvang hier de volledige lijst
Ontspanningsmassage voor meer rust en herstel bij stress, spanning en overbelasting.
Ik ben een holistisch coach met beide voeten op de grond.
In contact komen met je gevoel is allesbehalve zweverig. Mijn aanpak is scherp en praktisch. Niet eindeloos blijven hangen in problemen, maar concrete stappen die je helpen om uit de verwarring te komen.
Ik zie snel wat er écht speelt.
Ook wat jij zelf nog niet goed onder woorden kunt brengen.
Met gedegen kennis van coaching, stress, het zenuwstelsel en de verbinding tussen lichaam en geest kijk ik verder dan alleen de klacht waarmee je binnenkomt. Want vaak vertelt je lichaam al veel langer dat je over je grenzen heen gaat.
Ik begeleid vrouwen die zichzelf zijn kwijtgeraakt door jarenlang zorgen, aanpassen en doorgaan. Vrouwen die moe zijn van het twijfelen aan zichzelf en diep vanbinnen voelen: zo wil ik niet verder.
Mijn kracht ligt in het combineren van diepgang met kleine voorwaartse stappen. Zodat je niet alleen begrijpt wat er speelt, maar ook voelt hoe je stap voor stap weer steviger in jezelf kunt komen te staan.
Ik breng geen oordeel.
Wel helderheid, rust en oprechte aandacht.
Zodat jij stopt met overleven en weer voelt dit ben ik 💚
Lees hier ervaringen van anderen
Bij holistisch coachen kijken we niet alleen naar het probleem waar je nu last van hebt, maar naar het totaalplaatje van jouw leven. Want hoe jij je voelt, denkt en reageert ontstaat zelden door één ding.
Vaak spelen meerdere lagen tegelijk mee:
stress die zich opstapelt, voortdurend aanpassen, spanning in je lichaam, twijfelen aan jezelf, weinig rust ervaren of het gevoel hebben dat je jezelf ergens onderweg bent kwijtgeraakt.
Daarom kijken we samen niet alleen naar wat er speelt, maar ook naar waarom het blijft terugkomen.
Ik werk daarbij vanuit 7 niveaus die met elkaar verbonden zijn:
1. Mentaal – je gedachten
Hoe praat je tegen jezelf? Hoeveel pieker je? Welke overtuigingen houden je klein of uitgeput?
2. Emotioneel – wat je voelt
Slik je emoties vaak weg? Voel je vooral onrust, spanning, verdriet of frustratie zonder precies te weten waarom?
3. Fysiek – je lichaam
Je lichaam geeft vaak al veel eerder signalen af. Denk aan vermoeidheid, slecht slapen, een opgejaagd gevoel, gespannen spieren of continu ‘aan’ staan.
4. Sociaal & relationeel – jouw omgeving
Hoe beïnvloeden je relatie, gezin, werk of de verwachtingen van anderen jouw energie en gevoel van vrijheid?
5. Energetisch – jouw energie en balans
Waar loop je op leeg? Wat geeft je juist energie? Veel vrouwen staan zó lang ‘aan’ dat ze niet eens meer merken hoeveel spanning, onrust of overbelasting ze dagelijks met zich meedragen.
6. Spiritueel & zingeving – leven dat bij jou past
Niet zweverig, maar juist de vraag: leef jij nog op een manier die echt bij jou past? Waar word jij gelukkig van? Wat heb jij nodig om weer verbinding te voelen met jezelf, rust en richting in je leven?
7. Leefstijl & zenuwstelsel – hoe jij dagelijks voor jezelf zorgt.
Rust, ontspanning, grenzen, herstel, voeding, beweging, rook- en of alcoholverslaving, copingmechanismen en overprikkeling hebben allemaal invloed op hoe stevig jij je voelt.
Dat betekent niet dat je ineens een streng leefstijlprogramma moet volgen of dat alles perfect moet.
Maar als je bijvoorbeeld al maanden slecht slaapt, continu over je grenzen gaat of nooit echt ontspant, dan heeft dat wél invloed op hoe jij je voelt en welke keuzes je kunt maken.
We combineren inzicht, gesprekken en bewustwording met concrete stappen die passen bij jouw situatie. Zodat je niet alleen begrijpt waarom je vastloopt, maar ook voelt wat jij nodig hebt om weer rust, helderheid en stevigheid terug te krijgen.
En juist doordat je leert herkennen wat jou uit balans brengt, maak je in de toekomst minder snel opnieuw dezelfde keuzes of valkuilen die je eerder zoveel energie hebben gekost.
Geen trucjes.
Geen ‘positief denken’.
Maar stap voor stap weer leren luisteren naar jezelf.
Traditioneel coachen | Holistisch coachen |
Richt zich vooral op 1 probleem of 1 doel | Kijkt naar de mens als geheel |
Focus op denken, gedrag en actie | Focus op denken, gevoel, gedrag, lichaam en leefstijl |
Vaak praktisch en oplossingsgericht | Praktisch, verdiepend én toekomstbestendig oplossingsgericht |
Werkt vooral vanuit gesprekken | Werkt vanuit gesprekken én lichaamsbewustzijn |
Gericht op verandering in gedrag | Gericht op duurzame verandering van binnenuit |
Vaak aandacht voor één thema tegelijk | Kijkt hoe verschillende gebieden elkaar beïnvloeden |
Focus op wat je doet | Focus op waarom je doet wat je doet |
Helpt je beter functioneren | Helpt je weer in verbinding komen met jezelf |
Resultaatgericht | Resultaatgericht met aandacht voor balans en welzijn |
We starten met jouw situatie: waar loop je vast, wat kost je energie en waar verlang je naar? Ik neem de tijd om jouw verhaal, uitdagingen en doelen goed te begrijpen.
Van daaruit kijken we samen naar de verschillende onderdelen die invloed hebben op jouw welzijn, zoals je gedachten, emoties, stressniveau, relaties, leefstijl en patronen. Vaak ontdek je dat klachten op het ene gebied verbonden zijn met iets anders dat onder de oppervlakte speelt.
Je krijgt inzicht in waarom je doet wat je doet, waar bepaalde patronen vandaan komen en wat jou uit balans brengt. Vervolgens kijken we hoe je dit stap voor stap kunt veranderen op een manier die bij jou past.
Dat kan bestaan uit gesprekken, reflectievragen, schrijfopdrachten, ontspanningsoefeningen, stressregulatie en praktische tools die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven.
Je leert jezelf beter begrijpen. Waarom je doet wat je doet, waarom je steeds over je grenzen gaat en waarom je vast blijft zitten in bepaalde patronen.
Je leert onder andere hoe je:
Zodat je niet langer blijft twijfelen of wachten op het juiste moment, maar stap voor stap veranderingen doorvoert die je leven écht verbeteren.
De coaching vindt in principe online plaats. Dit geeft jou de vrijheid om sessies vanuit je eigen vertrouwde omgeving te volgen, zonder reistijd of extra stress.
Ook opdrachten, reflectie-oefeningen en praktische tools kun je eenvoudig in je eigen tijd doorlopen. Zo kun je alles op een moment oppakken dat voor jou past en werk je stap voor stap aan verandering op een manier die haalbaar voelt.
Live coaching is eventueel mogelijk in overleg.
De beste manier om ergens te geraken, is de beslissing niet te blijven waar je nu bent.
